Gece rahat uyumak için ne içmeli? Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir. Bu sıcak çayları yatmadan 1-2 saat önce içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. En çabuk ne uyku getirir? Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Rezene, papatya ve kediotu gibi bitki çayları da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Alkolün uykuya dalmayı kolaylaştırdığı söylense de, yapılan çalışmalar uyku kalitesini bozduğunu göstermiştir. Uykuya en çok ne iyi gelir? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı zamanda karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta uyuyun.…
Yorum Bırak