En faydalı kuruyemiş hangisi? Ceviz en faydalı kuruyemişlerden biridir. Yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren tek kuruyemiştir. Doymamış yağlar açısından zengin olan cevizler, kan damarlarını genişletir ve kalp sağlığını destekler. Fındık mı daha yağlı fıstık mı? Sporcular için önerilen bir besin olan Antep fıstığı; protein, yağ, yağ asitleri ve antioksidan içeriği nedeniyle yüksek besin değerine sahiptir. Antep fıstığının besin değerini fındık, ceviz ve badem gibi sert kabuklu kuruyemişlerle karşılaştırırsak, bu kuruyemişin yağ ve enerji içeriği daha düşüktür. Kuruyemiş yağ yapar mı? Fındık, ceviz, badem, fıstık ve antep fıstığı gibi kuruyemişler yağ oranı oldukça yüksektir. Yağın en fazla kalori sağlayan besin…
Yorum Bırak